Buitinės technikos remontas yra daug ekonomiškesnis sprendimas

Bene kiekvienas šiuolaikinis vartotojas kasdien daugelį buitinių užduočių išsprendžia buitinės technikos pagalba. Drabužių skalbimas, indų plovimas, drabužių džiovinimas ir daugybė kitų užduočių gali būti patikėtos buitinės technikos prietaisams. Todėl suprantama, kad jei mūsų buitinė technika sugenda, mes prarandame labai daug laiko ir nebeturime tokio didelio patogumo bei komforto. Taigi, tokiais atvejais reikėtų nieko nelaukiant kreiptis į buitinės technikos remonto meistrus, kurių šiuolaikinėje rinkoje yra labai daug.

Ir tiesą sakant, nėra stebėtina, jog šiuolaikinėje rinkoje yra susiformavusi tokia didelė skirtingų buitinės technikos remonto specialistų pasiūla. Kadangi buitinė technika kainuoja brangiai, daugybė vartotojų visų pirma bando remontuoti savo sugedusią buitinę techniką, tokiu būdu sutaupydami daugiau lėšų. Tai reiškia, kad kuo labiau auga šių paslaugų paklausa, tuo labiau didėja ir tokių paslaugų teikėjų pasiūla. Visa tai suteiks jums galimybę daug lengviau ir greičiau atrasti būtent tokią bendrovę, kurios siūlomos paslaugos visapusiškai atitinka visus jūsų poreikius.

Žinoma, nemenkai daliai žmonių ypač svarbiu veiksniu renkantis šių paslaugų teikėjus tampa buitinės technikos paslaugų kaina, todėl jei šis veiksnys svarbus ir jums, pirmiausia peržiūrėkite, kokios kainos vyrauja šiuolaikinėje rinkoje ir kokias paslaugų kainas galėtų pasiūlyti jums iš pirmo žvilgsnio patikusios bendrovės. Taip pat nepamirškite, kad būtų naudinga ieškoti tokių paslaugų teikėju, kurie kartu galėtų pasiūlyti ir buitinės technikos dalis. Tokiu atveju labai tikėtina, kad jūs sulauktumėte daug operatyvesnių paslaugų, siūlomų priimtinesnėmis kainomis. Ar konkreti bendrovė gali pasiūlyti ir buitinės technikos dalis, visuomet galite sužinoti apsilankę jų internetiniame tinklalapyje.

Bet kuriuo atveju, kai rinksitės šių paslaugų teikėjus, taip pat galite su jais susisiekti ir pasiteirauti, kiek galėtų užtrukti jūsų buitinės technikos remonto darbai. Jei daugiau ar mažiau nupasakosite, su kokiais galimais gedimais susidūrė jūsų buitinės technikos prietaisas, šių paslaugų teikėjai jums galės preliminariai nurodyti ir darbų terminus bei kainas. Visa tai jums galėtų palengvinti buitinės technikos remonto paslaugų teikėjų pasirinkimą.

Profesionalus ir greitas kaitlenčių remontas Kaune

Sugedus kaitlentei sutrinka kasdienė buitis, todėl natūralu, kad tokioje situacijoje mes imame kaip įmanoma greičiau ieškoti veiksmingų išeičių. Žinoma, tokiais atvejais yra du keliai – vienas iš jų yra kaitlentės remontas, o kitas yra kaitlentės keitimas nauja. Nors abu šie sprendimai gali būti tinkami, vis dėlto kaitlentės pirkimas gali pareikalauti labai didelių išlaidų. Todėl jei norima jų išvengti ir jei kaitlente iki šiol jūs buvote patenkinti, kaitlentės remontas galėtų tapti kur kas ekonomiškesniu ir praktiškesniu pasirinkimu.

Taigi, jei jūs taip pat norėtumėte išvengti per daug didelių išlaidų ir mieliau rinktumėtės kaitlenčių remontą nei naujos kaitlentės pirkimą, dabar turėtumėte skirti šiek tiek laiko ir pabandyti atrasti kaitlenčių remonto meistrus, kurie veikia jūsų mieste. Įsivaizduokime, kad jūs gyvenate Kaune ir jums šiuo metu yra reikalingas profesionalus kaitlenčių remontas Kaune. Tokiu atveju jums reikėtų pasitelkti internetinę paiešką ir joje suformuoti tikslinę užklausą. Tai jums padėtų lengviau ir greičiau surasti Kaune veikiančius kaitlenčių remonto specialistus.

Kaip bebūtų, tokių paslaugų teikėjų šiuolaikinėje rinkoje yra labai daug, todėl jei manėte, kad teks rinktis iš vos kelių bendrovių, labai klydote. Didelė pasirinkimo laisvė jums suteiks daugiau galimybių atrasti tai, ko jūs iš tikrųjų ieškote ir kas visapusiškai atitinka jūsų išskirtinius lūkesčius. Nepaisant to, kas jums atrodytų svarbiausia renkantis tokias paslaugas teikiančią bendrovę, galite būti tikri, kad galiausiai surasite patyrusius ir profesionalius buitinės technikos remonto meistrus.

Žinoma, nemenkai daliai vartotojų labai svarbiu klausimu visuomet išlieka tai, kiek kainuos kaitlentės remontas ir kokias išlaidas jiems teks patirti. Tačiau būtina suprasti, kad tikslią darbų kainą galima pasakyti tik tuomet, kai bus atlikti diagnostikos darbai ir nustatyta, su kokiomis problemomis teko susidurti jūsų kaitlentei. Kita vertus, jūs galite iš anksto sužinoti preliminarias kainas peržiūrėję tokių paslaugų teikėjų tinklalapiuose pateikiamą informaciją. Dažnai buitinės technikos remonto meistrai savo tinklalapiuose pateikia preliminarius kainoraščius, todėl tokiu būdu jums gali būti lengviau numatyti, kokio biudžeto gali prireikti.

Telefonų remontas Vilniuje pašalins dabartinius jūsų telefono gedimus

Jau kurį laiką svarstote, ką turėtumėte daryti su savo prastai pradėjusiu veikti išmaniuoju telefonu? Galvojate apie naujo telefono įsigijimą, tačiau tuo pačiu puikiai suprantate, kad tokiu atveju jums gali tekti patirti nemenkas išlaidas? Jei taip, tuomet kodėl gi neleidus, jog jums padėtų telefonų remontas Vilniuje? Tokiu atveju jums nebereikėtų pirkti naujo išmaniojo telefono ir reikšmingai paploninti savo piniginės. Tai leistų jums susigrąžinti savo dabartinį telefoną, kuris nebekeltų jums jokių nepatogumų!

Žinoma, pirmiausia jums reikia surasti telefonų remonto paslaugų teikėjus, kurie galėtų pašalinti dabartines jūsų telefono problemas. Todėl pirmasis žingsnis turėtų būti jūsų pagrindinių lūkesčių nustatymas. Ką tai reiškia? Jūs turite pagalvoti, kokie yra jūsų pagrindiniai prioritetai. Kiekvieno vartotojo atveju tai gali skirtis. Vienu atveju žmonėms yra svarbiausia, kad jų telefonas būtų suremontuotas kuo žemesne kaina. Tuo tarpu kitiems vartotojams labai svarbu, kad telefono remonto darbai būtų įgyvendinti per vieną ar daugiausiai kelias dienas. Žinodami savo lūkesčius, galėsite paprasčiau išsirinkti ir telefonų taisyklą Vilniuje, nes tuomet žinosite į ką jums vertėtų atkreipti didžiausią dėmesį.

Norint paspartinti ir palengvinti telefonų remonto specialistų paieškas, visuomet rekomenduojama pasinaudoti internetu. Tai yra vienas paprasčiausių būdų surasti jūsų mieste veikiančią bendrovę, kuri galėtų atitikti jūsų pagrindinius keliamus reikalavimus. Kadangi didelė dalis šių paslaugų teikėjų turi savo tinklalapius, kurie reprezentuoja jų teikiamas telefonų remonto paslaugas, dar nė nesusisiekę galite gauti nemažai atsakymų į jums iškilusius klausimus.

Galiausiai, kai būsite apsisprendę, kuri bendrovė jums tiktų geriausiai, apsilankykite jos filiale ir telefonų remonto specialistams parodykite savo išmanųjį telefoną. Kai jie atliks jo diagnostiką, galės tiksliai pasakyti, kas jam nutiko ir kiek galėtų kainuoti visi remonto darbai. Paprastai šiomis dienomis telefonų remontas Vilniuje pasižymi labai palankiomis kainomis, todėl jums tikrai neturėtų tekti patirti didelių išlaidų. Kaip bebūtų, telefono remontui tenkančios išlaidos visuomet būna mažesnės nei naujo išmaniojo telefono įsigijimas, todėl nenorintiems investuoti daug lėšų, tai gali būti optimaliausiu pasirinkimu.

Vandens filtravimas padės pasiekti norimus rezultatus

Nei vienas žmogus neturėtų pamiršti apie savo kasdien vartojamo vandens kokybę. Nereikėtų manyti, kad jei jūs naudojate centralizuotai tiekiamą vandenį, vandens kokybė bus nepriekaištinga. Iš tikrųjų vandenyje vis tiek gali būti įvairių medžiagų, kurios gali neigiamai veikti jūsų buitį. Be to, nereikėtų pamiršti ir apie galimus vandentiekio sistemos gedimus, dėl kurių vanduo gali tapti užterštas jums to nė nežinant. Taigi, jei jūs norite kasdien vartoti tik sveiką ir švarų vandenį, jokiu būdu neturėtumėte pamiršti apie tai, jog užtikrinti aukščiausią vandens kokybę galite tik vandens filtrų pagalba.

Žinoma, galbūt iki šiol vandens filtravimas nebuvo tai, apie ką jūs galvodavote ir kam jūs planuodavote skirti didelį dėmesį, tačiau tai tikrai nereiškia, kad ir toliau neturėtumėte apie tai galvoti. Trumpiau tariant, vandens kokybė turi tiesioginės įtakos mūsų ir mūsų šeimos narių sveikatai, todėl kuo greičiau pasirūpinsite, jog į jūsų namus patektų tik švarus ir kokybiškas vanduo, tuo greičiau apsaugosite sveikatą ir galėsite gyventi kokybiškesnį gyvenimą.

Be to, turėtumėte atminti, kad šiuolaikinėje rinkoje veikia labai daug vandens valymo paslaugų teikėjų, kurie jums gali pasiūlyti labai veiksmingus sprendimus. Tai reiškia, kad jei jūs pasinaudosite internetu, turėtumėte labai lengvai ir greitai surasti daug naudingos informacijos, susijusios su vandens problemomis, vandens problemų sprendimo būdais, skirtingais vandens filtrais ir kt. Taip pat didelė vandens valymo paslaugų teikėjų pasiūla rodo, kad yra ir labai didelė tokių paslaugų paklausa. Todėl nemanykite, kad tik jūs susimąstėte apie vandens kokybę. Šiandien daugybė žmonių vis didesnį dėmesį skiria tam, kokį vandenį jie kasdien vartoja.

Kaip bebūtų, pirmiausia visuomet patariama pradėti nuo vandens tyrimų, kadangi tokiu būdu galima išsiaiškinti, kokios kokybės yra vanduo. Jei nebus atlikti vandens tyrimai, jūs nežinosite, kokių medžiagų yra vandenyje ir kokie yra jų kiekiai. Tačiau vėlgi, nemanykite, kad tai bus didelė problema – vandens tyrimus atlieka jau minėti vandens valymo specialistai, kurių šiuolaikinėje rinkoje yra daugybė. Todėl jei jūs neskubėdami peržiūrėsite bendrovių, kurios veikia šioje rinkoje, internetinius tinklalapius, turėtumėte labai greitai atrasti ir daugiau informacijos apie vandens tyrimus bei jų kainas.

Kita vertus, šių paslaugų teikėjų tikrai neturėtumėte rinktis atsižvelgdami vien tik į kainas, siekdami kuo daugiau sutaupyti. Visuomet prioritetas turėtų būti kokybė ir profesionalumas. Tai reiškia, kad jei jūs norite pasirinkti šių paslaugų teikėjus, jokiu būdu neturėtumėte pamiršti apie tai, kokia yra jų turima patirtis, kokios kokybės paslaugas jie siūlo ir kokį galutinį rezultatą jums gali pavykti pasiekti, jei jūs vis dėlto nuspręstumėte pasirinkti vienus ar kitus šių paslaugų teikėjus.

Taip pat nepamirškite, kad naudodamiesi internetu jūs šiandien galite labai lengvai atrasti ir kitų vartotojų pateikiamus atsiliepimus bei rekomendacijas. Tai padeda dar lengviau ir greičiau pasirinkti vandens valymo profesionalus, kurie puikiai išmano savo darbą ir gali jums pasiūlyti kokybiškus vandens valymo sprendimus. Trumpiau tariant, jei jūs neskubėsite ir įvertinsite internete prieinamą informaciją, pasirinkimas turėtų tapti daug lengvesnis.

Ir net jei jums aktuali visų šių darbų kaina, galite būti tikri, kad ji tikrai nebus labai didelė, kadangi šioje rinkoje vyrauja didelė konkurencija, kuri nulemia ir gerokai palankesnes kainas vartotojams, todėl išspręsti vandens problemas jūs galėsite ir neinvestuodami pernelyg daug lėšų.

Tinkama vaikų dantų priežiūra

Dar prieš gimdymą tėvai turėtų pasirūpinti sveikais kūdikio dantimis. Lėtinės nėščiųjų burnos infekcijos kenkia viso organizmo imunitetui, todėl sutrinka prieš nėštumą buvusi kūdikio dantų mineralizacija ir nuolatinių dantų gemalų formavimasis. Todėl naujagimių dantų ėduonies profilaktiką tikslinga pradėti skatinti dar motinos įsčiose ir maitinant krūtimi.

Naujagimio dantys viršutiniame ir apatiniame žandikauliuose susiformuoja dar gerokai iki gimimo. Todėl iki 6-10 nėštumo savaitės jau būna išsivystę visi kūdikio dantys. Emalis ir dentinas toliau bręsta per visas kitas savaites po gimimo, net ir išdygus dantims. Kalcio sankaupos dantyse pradeda kauptis nėštumo metu penktą mėnesį ir 1-2 mėnesius prieš mineralizuojantis kūdikio skeletui. Todėl nėščiosios mityba turėtų būti įvairi ir subalansuota, apimanti daug baltymų, kalcio, fosforo, vitaminų ir mikroelementų – to reikia optimaliam kūdikio skeleto ir dantų vystymuisi.

Tai galima padaryti apžiūrint kiekvieną dantį su veidrodėliu ir grėbliu atgal, švelniai suspaudžiant dantenas, bandant ištirti neįprastas ar nesveikas ataugas. Atlikus lavonų skrodimus paaiškėjo, kad viena dažniausių mirties priežasčių yra dantenų ligos, ypač kai jos susijusios su kitais veiksniais, pavyzdžiui, rūkymu ir diabetu. Dantenų ligas sukelia dantų šaknis supančio apsauginio sluoksnio uždegimas. Dantenų recesija dar vadinama dantenų recesijos terapija arba dantų vainikėlių revokacija (kai dedamos restauracijos). Dantenų problemas galima anksti nustatyti reguliarių higienos vizitų pas odontologą metu, kad jas būtų galima gydyti, kol neįvyko rimtų pažeidimų.

Dabartiniai ėduonies gydymo būdai, ypač kai vaikams ėduonis gydomas ankstyvoje stipraus dantų ėduonies stadijoje, neduoda gerų rezultatų. Periapikaliniuose audiniuose susiformuoja lėtinės infekcijos židiniai, per anksti netenkama pieninių dantų, dėl nuolatinės infekcijos išsivysto dantų ir veido anomalijos, funkciniai sutrikimai, virškinimo problemos ir kitos komplikacijos. Tėvai, kurie rūpinasi savo vaikais, turėtų skirti ypatingą dėmesį ėduonies profilaktikai.

Dantų priežiūra po gimimo

Gimus kūdikiui labai svarbu palaikyti dantų švarą. Pirmiausia mamos ir tėčiai neturėtų perduoti savo mikrobų (Streptococcus mutans), kurie, kaip manoma, sukelia dantų ėduonį. Kūdikio burnos ertmėje gimimo metu bakterijų beveik nėra. Dauguma jų mažoje erdvėje gyvena apie tris mėnesius. Jei tėvai ar prižiūrėtojai turi mikrobų ant dantų ir maitindami vaiką laižo jo šaukštą ar ant grindų nukritusį čiulptuką, šie mikrobai gali patekti į vaiko burną ir sukelti ėduonį. Todėl atkreipkite dėmesį į šiuos veiksmus:

  • maitindami kūdikį nelaižykite šaukšto;
  • ant grindų nukritusį čiulptuką sterilizuokite;
  • pasistenkite sutvarkyti pažeistus dantis.

Pirmųjų dantukų priežiūra

  • Kai išdygsta dantis, dantenos ties būsimo danties išdygimo vieta paburksta ir tampa skausmingos, tad ką daryti, jei jūsų vaikui dygsta dantys?
  • Reguliariai masažuokite dantenas dygstančio danties vietoje. Tai sumažins diskomfortą ir nuramins jūsų vaiką, jau nekalbant apie tai, kad jis pajus jūsų dėmesį.
  • Padovanokite vaikui iš plastiko pagamintą dantų žiedą. Jį kramtant laikinai sumažės kraujotaka toje vietoje ir ji nutirps, todėl diskomfortas praeis (užtikrinkite, kad dantų žiedai būtų reguliariai valomi!). Duonos pluta arba pakankamai didelė morkos riekelė taip pat gali pasižymėti tokiomis pačiomis skausmą malšinančiomis savybėmis kaip ir pastilės.
  • Jei turite gydytojo receptą, taip pat galite naudoti skausmą malšinančius vaistus, pvz., tabletes ar gelius. Šių vietinio poveikio kremų, kuriuos pirštu tepate ant skaudančių vaiko dantenų, sudėtyje yra vietinių anestetikų itin mažomis dozėmis.

Geriausia, jog vaikų dantų sveikatą patikėtumėte profesionalams. Tai galite padaryti apsilankę odontologijos klinikoje Vilniuje.

Klasikiniai vestuviniai žiedai internetu

Norėtumėte atrasti labai gražius ir originalius vestuvinius žiedus? Jus labiausiai domina klasikiniai vestuviniai žiedai (https://vestuviniaiziedai.lt/vestuviniai-ziedai/klasikiniai-vestuviniai-ziedai)? Tokiu atveju akivaizdu, kad norint lengvesnio ir paprastesnio klasikinių vestuvinių žiedų pasirinkimo jums vertėtų pasinaudoti šiuolaikinėmis el. parduotuvėmis, kurių pagalba norimą tikslą pasiekti jums taps kur kas lengviau. Žinoma, galbūt jūs iki šiol nebuvote iš tų žmonių, kurie dažnai naudotųsi el. parduotuvėmis, tačiau vėlgi, tokie šiuolaikiški sprendimai didžiulio populiarumo šiandien sulaukia nebe priežasties, todėl jų ignoruoti tikrai nevertėtų.

Taigi, turbūt svarstote, kodėl gi jums būtų verta klasikinių vestuvinių žiedų paiešką atlikti naudojantis el. parduotuvėmis? Tam, kad tai suprasti būtų kur kas paprasčiau, pateiksime ir kelis svarbius privalumus, kurie yra neatsiejami nuo tokių patogių pasirinkimų.

Akivaizdu, kad bene pačiu didžiausiu el. parduotuvių privalumu šiandien yra didžiulis apsipirkimo patogumas. Jei jūs palygintumėte prekių paieškų, jų pasirinkimo ir įsigijimo procesus tiek fizinėse, tiek ir internetinėse parduotuvėse, pastebėtumėte labai akivaizdžius skirtumus. Trumpiau tariant, el. parduotuvėse prekes įsigyti tampa gerokai lengviau nei bet kuriuo kitu būdu.

Naudojantis internetinėmis parduotuvėmis jūs galite akimirksniu pamiršti apie nepatogumus, kurie paprastai būna būdingi fiziniam prekių įsigijimo procesui. Tai taip pat reiškia, kad tokiu būdu tampa paprasčiau sutaupyti ir daugiau savo laiko, nes niekur nebereikia vykti ir prekių paieška bei jų pasirinkimas gali būti įgyvendinti nuotoliniu būdu.

Be abejo, labai svarbu paminėti, kad šiuolaikinėse el. parduotuvėse pirkėjams paprastai yra siūlomas ir didesnis vestuvinių žiedų asortimentas. Tai reiškia, kad jei jūs nuspręstumėte apsilankyti vienoje ar kitoje savo pasirinktoje specializuotoje juvelyriniais dirbiniais prekiaujančioje el. parduotuvėje, netruktumėte pastebėti, kiek daug skirtingų vestuvinių žiedų joje yra siūloma. Be to, didelė pasiūla neapsunkina pasirinkimo, kadangi vartotojai gali naudotis ir prekių filtravimo sistema, kuri suteikia galimybę dar lengviau ir patogiau pasirinkti vestuvinius žiedus.

Šiuolaikinėse el. parduotuvėse veikiančiose prekių filtravimo sistemoje vartotojai gali nurodyti konkrečius savo kriterijus, į kuriuos atsižvelgiant sistema pateikia ir konkrečias prekes. Pavyzdžiui, galbūt jūs jau esate nusprendę, koks yra jūsų biudžetas, kurį jūs skirsite vestuvinių žiedų įsigijimui. Jei taip, tuomet galite nurodyti kainą, kuri jus tenkintų, o tuomet el. parduotuvėje jums bus pateikti ir jūsų nurodytą kainą atitinkantys klasikiniai vestuviniai žiedai. Ir lygiai tą patį būtų galima pasakyti apie bet kuriuos kitus jūsų keliamus reikalavimus ir turimus lūkesčius.

Taip pat nemaža dalis vartotojų, kurie klasikinių vestuvinių žiedų paiešką atlieka naudodamiesi el. parduotuvėmis, teigia, jog tokiu būdu jiems tampa ir paprasčiau sutaupyti daugiau lėšų. Taip yra todėl, kad dažnai el. parduotuvės gali pasiūlyti ir kur kas palankesnes vestuvinių žiedų kainas. Todėl jei jūs nenorite patirti per daug didelių išlaidų, kurios viršytų jūsų iš anksto nustatytą biudžetą, el. parduotuvės gali būti tinkamas pasirinkimas.

Ir vėlgi, kai yra kalbama apie klasikinių vestuvinių žiedų paieškas, minėti el. parduotuvių privalumai nėra vieninteliai, kuriuos būtų verta paminėti. Todėl nepaisant to, koks iki šiol bebuvo jūsų požiūris į el. parduotuves, galite būti tikri, kad pasirinkę el. parduotuvę, kuri prekiauja vestuviniais žiedais, joje atrasti tai, ko jūs ieškote ir kas optimaliausiai atitinka visus jūsų turimus lūkesčius, taps kur kas lengviau. Todėl dabar nieko nelaukę turėtumėte pasinaudoti minėtu patarimu ir apsilankius pasirinktoje el. parduotuvėje išsirinkti ir užsisakyti vestuvinius žiedus.

Tinkama mityba dantų sveikatai

Žmogaus kūnas yra itin sudėtingas organizmas.  Net pasirenkami maisto produktai bei jų suvartojimo dažnis įtakoja visus sveikatos aspektus. Įvairi, tačiau sveika mityba padeda numesti svorio, priaugti raumenų masės ir gyventi sveiką, pilnavertį gyvenimą. Suvartojo maisto pasirinkimas gali būti labai platus, tačiau itin retai suvartojamo maisto planas yra sudaromas atsižvelgiant į dantų sveikatą. Žemiau pateiktos tik bendrinės gydytojų odontologų rekomendacijos – kiekvienas atvejis skirtingas ir turi būti nagrinėjamas atskirai. ClinicDPC odontologijos klinikos veikia 11 Lietuvos miestų bei Londone, todėl kokybišką aptarnavimą gausite kiekviename Lietuvos kampelyje.

Cukrus yra didžiausias dantų bei dantenų priešas. Nesaikingai vartodami cukraus pripildytus gazuotus gėrimus, desertus ir užkandžius plačiai atveriame duris dantų ėduonies formavimuisi. Dantų ėduonis yra vienintelė labiausiai paplitusi lėtinė vaikų liga, tačiau gera žinia ta, kad geresnė mityba padės jos visiškai galima išvengti.

Dantų ėduonis formuojasi kai dantų apnašos liečiasi su burnoje esančiu cukrumi ir rūgštis pradeda kenkti dantims.

Bet koks maistas, kuriame yra cukraus, prisideda prie dantų ėduonies. Norėdami kontroliuoti suvalgomo cukraus kiekį, susipažinkite su dažnai vartojamais maisto produktais, perskaitykite ingredientų etiketes ant maisto produktų ir gėrimų bei pasirinkite mažiausiai cukraus turinčius variantus. Blogoje mityboje įprasti cukraus šaltiniai yra gaivieji gėrimai, saldainiai, sausainiai ir pyragaičiai. Jei norite geriau susipažinti su suvartojamu maistu ir jo poveikiu jūsų organizmui, pasikonsultuokite su savo gydytoju ir sužinokite patarimų, kurie padės sukurti ne tik maistingą, bet individualiai pritaikytą dietą. Jei jūsų mityboje nepakanka vitaminų ir maistinių medžiagų, burnos audinių atsparumas ligoms ir infekcijoms ims mažėti. Netinkami maisto produktai ne tik kenkia dantų karūnėles būklei, bet ir gali prisidėti prie dantenų ligų išsivystymo. Venkite itin kenksmingų produktų bei tabako gaminių, nes dantenų ligos yra pagrindinė dantų netekimo priežastis, o bloga mityba prisideda prie spartesnio ligų progresavimo.

Norint užtikrint sveikus dantis, dantenas bei sveiką gyvenimo būdą, gerai pagalvokite prieš vartojant tam tikrus maisto produktus. Savikontrolė yra itin svarbus įgūdis, kurio trūkumas gali pakišti koją ir pratęsti organizmui daromą žalą. Jei esate pernelyg pripratę prie nesveiko maisto, neskubėkite ir pamažu mažinkite suvartojamų skanėstų kiekį. Traktuojant blogą mitybą kaip priklausomybę kur kas lengviau sukurti išsiugdyti savikontrolę ir pamažu pradėti valgyti tik svarbiausius maisto produktus.

Norėdami užtikrinti gerą dantų sveikatą, rinkdamiesi patiekalus ir užkandžius, nepamirškite šių patarimų:

  • Gerkite daug vandens.
  • Valgykite įvairius maisto produktus iš kiekvienos iš penkių pagrindinių maisto grupių, įskaitant:
  1. Pilno grūdo produktus
  2. Vaisius
  3. Daržovės
  4. Neriebius baltymus (Liesa jautiena, žuvis, paukštiena)
  5. Neriebius pieno produktus

Apribokite valgomų užkandžių skaičių. Jei užkandžiaujate, rinkitės ką nors sveiko, pavyzdžiui, vaisius ar daržoves ar sūrio gabalėlį. Maistas, valgomas kaip vieno valgio dalis, daro mažiau žalos dantims, nei dažnas užkandžiavimas, nes valgio metu išsiskiria daugiau seilių. Seilės padeda išplauti maistą iš burnos ir sumažina rūgščių, kurios gali pakenkti dantims ir sukelti ertmes, poveikį. Atidžiai planuokite savo mitybą ir apsaugokite burnos sveikatą.